2 Dakika okuma süresi

Sabahları erken kalkmak, güne başlamak, işe ya da okula gitmek birçok insanın en çok zorlandığı ve yapamadığı günlük rutinler arasında. Akşam kaçta yatarsa yatsın sabah kalkarak güne başlamakta ve özellikle o gün için motive olarak yataktan çıkmakta zorlananların sayısı oldukça fazla. Farklı alanlardan birçok uzman, sabahları güne motive olarak başlamanın hem fiziksel hem de ruhsal sağlık için çok önemli olduğunun altını çiziyor. Bu durum iş ve özel hayatta başarıyı ve mutluluğu getiren unsurlardan da bir tanesi. İşte sabah motivasyonunuzu artıracak birkaç öneri…

Sabah telaşı yaşamamak için hazırlıklı olun

Sabahları evden çıkmadan mutlaka bir telaş yaşanır ve ilk kalkıldığı andan itibaren kapıdan çıkana kadar hızlı bir koşturmaca olur. Bu da sabaha kötü bir şekilde başlanmasını sağlar ve tüm günü etkiler. Bunu önlemek için geceden sabah için hazırlık yapabilirsiniz. O gün giyeceğiniz kıyafet ve ayakkabıya karar verebilir, akşam yatmadan banyonuzu yapabilir, tıraş olabilir ve çantanızı hazırlayabilirsiniz. Bu yolla sabah telaşının üstesinden gelerek daha motive şekilde güne başlayabilirsiniz.

Teknolojiden uzak durun

Birçok kişinin sabahları kötü kalkmasının ve mutsuz uyanarak güne demotive başlamasının sebebi teknolojik aletlerdir. Özellikle gece yatarken son anda gözünüzü ayırıp sabah da güne telefon ya da tabletiniz ile başlıyorsanız motive olmanız çok zordur. Mümkün olduğu kadar teknolojik aletlerden uzak durun ve sabaha daha dinç başlayın.

İyi beslenin, erken yatın ve erken kalkın

Sabahları güne motive başlamanın en önemli şartlarından biri de sağlam, dingin, güçlü bir vücuda sahip olmaktır. Buna ek olarak psikolojik olarak da kendinizi kuvvetli hissettiğinizde güne daha motive başlamanız mümkündür. Bunu sağmak için iyi, dengeli ve sağlıklı beslenin, günlük egzersizlerinizi yapın. Erken yatın ve erken kalkın. Sabahları erken kalktığınızda günü de daha iyi planlama şansı elde edersiniz.

Mutlaka kahvaltı yapın

Hemen her sabah kahvaltı yapıyorsunuz ya da sabahları bir şeyler yiyiyorsunuz ancak bunu evde yapmanız güne daha motive ve pozitif başlamanızı sağlayacaktır. Sabahları evde geçireceğiniz vakti biraz daha geniş tutarak mutlaka iyi ve sağlıklı bir kahvaltı yapmaya özen gösterin. Ev dışında atıştıracağınız bir şeyler yerine evde bunu yapmak, daha zinde ve kuvvetli olarak güne başlamanızı da sağlar.

Bir şeyler okuyabilirsiniz

İş ve özel hayatında başarıyı yakalamış birçok insan, rutin olarak sabahları erken kalktıklarını ve bir şeyler okuduklarını söylerler. Siz de bunu günlük hayatınızda bir yaşam biçimi olarak alabilir ve evden çıkmadan bir şeylere göz gezdirebilirsiniz. Bu hem yeni bir bilgiler öğrenmenizi sağlayacak hem de zihninizin boşalmasına yardımcı olarak motivasyonunuzu artıracaktır.

Gününüzü planlayın

Planlı olmak ve gün içerisinde neler yapacağını önceden düşünerek hesaplamak, koşturmaca, telaş ve yoğunluğun önüne geçerek sabahları daha motive şekilde yataktan kalkmanızı sağlayacaktır. Güne ilk adımınızı attığınız o anda ajandanız ve planlarınız hazırsa kendinizi çok daha rahat hissedersiniz. Bu şekilde de sabah stresini atar ve güne daha motive başlarsınız.

Roza Tanör
Author

Etkinlik Koordinatörü - Kurumsal ya da özel etkinliklerin sahne arkası prensesi. RFC etkinliklerine küçük sihirli dokunuşları ve blog için ürettiği «iyi hissettiren» makaleleri ile en vazgeçilmez ekip arkadaşı.

Comments are closed.