2 Dakika okuma süresi

Günümüzün hızlı, sürekli değişen, çok farklı alanlarda sorumluluklar yükleyen, yoğun ve yorucu dünyasında stres kaçınılmaz olarak hayatımızın en önemli parçalarından biri. Hem iş hem de özel hayatımızda yaşadığımız hemen hemen her sorun, yeni bir stres kaynağı olarak karşımıza çıkıyor ve bu durum uzun vadede hem psikolojik hem de fiziksel olarak bizleri istenmeyen durumlara sokuyor. Bu yüzden, özellikle iş hayatında stres yönetiminin önemi bir kat daha artıyor. Doğru uygulandığında ve günlük hayat içerisine bir yaşam tarzı olarak eklendiğinde stres yönetimi hem mutluluğu hem de başarıyı aynı anda getiriyor.

İş hayatında başarı sakinlikten geçiyor

İş hayatı stres hangi alanda çalışıyorsanız çalışın mutlaka baş etmeniz gereken bir durum. İşin kendisinden olduğu kadar iş arkadaşları, çalışma ortamı, maaş, yol vb. birçok farklı unsura bağlı olarak ortaya çıkabilecek stresi yönetmek, başarının da temel unsurlarından biri. İş yerinde her durumda sakin kalmak, etraflıca düşünerek başınıza gelen durumu ayrıntıları ile gözden geçirmek ve karşınızdaki ile bunu müzakere ederek sonuca ulaştırmak kariyeriniz için de önemli bir fayda sağlayacaktır.

İnancınızı koruyun ve buna hazırlanın

Birçok kişi kendisini, yeteneklerini, yapabileceklerini tam olarak bilmeden iş hayatının içerine dalar ve kendi yolunu bu labirent ortamında bulmaya çalışır. Bunu yaparken de iş hayatının zorlu yollarında başına gelebilecekleri önceden hesaplamaz ve öngöremez. Deyim yerindeyse gafil avlanır. Bunun için iş hayatına adım attığınız andan itibaren kendinizi iyi tanıyarak inancınızı yüksek utmalı ve dalgalı denizde ne zaman fırtınanın kopacağını önceden kestirmeye çalışmalısınız. Bu şekilde stresli durum ve ortamlardan da başarıyla çıkmayı başarabilir ve yolunuza güçlenerek devam edebilirsiniz.

Günü çok iyi planlayın

İş hayatında stresle başa çıkmanın en etkili yöntemlerinden biri iyi bir planlanma yapmaktır. Bir gün öncesinden, hatta daha bile önce işlerini planlamaya, ajanda ve takvim kullanmaya, mümkünse yazarak ve çizerek bir plan oluşturmaya özen gösterin. Bu plana ek olarak iş yerinize biraz daha erken giderek gün içerisinde yoğunluğunuzu artıracak işlerinizi biraz azaltabilirseniz stres yaratacak birçok durumun da önüne geçebilirsiniz.

Çok çalışın ama hep işi düşünmeyin

İş hayatında çalışkan olmak kadar değerli bir şey yoktur ancak bunu yaparken ruhunuzu da beslemeyi ihmal etmeyin. Stresle karşı karşı geldiğinizde güçlü bir psikolojik duruma ve fiziğe sahip olursanız, bununla başa çıkmanız da daha rahat ve kolay olacaktır. Bunun için ruhunuzu besleyin, hobilerinize vakit ayırın, sevdiklerinizle bir araya gelin. Spor ve egzersiz yapın, iyi beslenin. Tüm bunlar iş yerindeki olası stres durumlarında en büyük yardımcılarınız olacak.

Uzmanlardan destek alabilirsiniz

Günlük koşturmaca içerisinde stresle başa çıkma konusunda sıkıntılar yaşıyorsanız bu alanda uzman olan ve hem iş hem de özel hayatınız için size yol gösterecek kişilerden destek alabilirsiniz. Bu tarz eğitimler ve zaman zaman terapi düzeyine varan etkinlikler, bireysel olarak olduğu kadar toplu olarak da yapılabiliyor. Bu şekilde sizin gibi stresle ilgili sorunu olan kişilerle paylaşım içerisine de girerek bunu aşabilirsiniz.

Seda Çağla Kamal
Author

Edebiyat Öğretmeni / Şair - Güne anlam katan cümleler, ruhu dinlendiren, okumayı değerli kılan sözcükler hep onun kaleminden. Yaşama dair, sanata dair her şeyi seviyor.

Comments are closed.