Hızlı üreten ve tüketen bir dönemde yaşamanın zorluğu, gün içerisinde nefes alamayacak kadar yoğun bir tempoda koşuşturmak oluyor. Peki bu yoğunlukta kendimize vakit ayırabilmek için nasıl bir denge kurmalıyız?
Dijital detoks yapın
Mobil cihazlarınız gün içerisinde susmak bilmiyor veya bu cihazlarınız üzerinden sosyal medyada çok zaman geçiriyorsanız yarım saat veya bir saat arasında bir vakitte mobil cihazınızı sessize almaya özen göstermelisiniz. Bu şekilde her gün dijital detoks programları uygulayabilirsiniz. Bu süreçte zihninizi dinlendireceğiniz ve sizi yormayacak çeşitli aktivitelere ve hobilere yönelebilirsiniz. Böylelikle tempolu akışta nefes alacak bir mola yaratmış olacaksınız. Zihni boşaltıp biraz rahatlattığınız içinde günün diğer kalan vakitlerinde daha odaklı olup yaptığınız işte daha verimli olduğunuzu fark edeceksiniz.
Zaman yönetimi yapın
İş hayatı ve özel hayat dengesi aslında zaman yönetimiyle doğrudan alakalı. Kimi zamanlar daha çok çalışmanız gerekirken kimi zaman özel hayatınıza ayıracak fazladan zaman bulabilirsiniz. Önemli olan planlı bir şekilde zamanı kontrol etmeyi öğrenmek. Sonrasında dengeyi rahatça koruyabilir ve iş hayatında olduğu kadar kişisel yaşamınızda da yetersizlik hissinden kurtulabilirsiniz. Böylece uzun, sağlıklı, üretken bir kariyerle sosyal ve mutlu bir hayatı birleştirebilirsiniz.
Belirli aralıklarla tatil yapın
Sürekli olarak çalışmak ve buna kalan zamanda sosyal yaşamınızdaki problemlerle uğraşmak sizi oldukça yoracaktır. Belirli aralıklarla tatil programları yapmak bu açıdan oldukça iyi bir fikir. Bulunduğunuz ile yakın lokasyonlarda hafta sonu kaçamakları yapabilir ve hayatınızı bu sayede daha dengeli bir şekilde idame ettirebilirsiniz.
Bir hobi edinin
Hayatınızı dengelemek için yeni hobiler edinebilir ya da var olan hobilerinize daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Bu sizin kendinize özel alan ve özel zaman yaratmanızı sağlayacak en büyük fırsattır.
Gözlerinizi kapatın
Gözlerinizi kapatmak ve derin bir nefes almak zihninizi canlandıracaktır. Gözlerinizi dinlendirdiğiniz takdire gün içerisinde hiçbir şeyi kaçırmayacaksınız. Gün içerisinde 5-10 dakikayı geçmeyecek şekilde gözlerinizi kapatıp sadece nefesinize odaklanırsanız gözlerinizi açtığınızda tazelenmiş gibi hissettiğinizi fark edeceksiniz. Mutlaka 10 dakikayı geçirmeyin. Alarm bile kurabilirsiniz. Vücut 15 dakika hareketsiz kalırsa uyku moduna geçiyor. Buna oldukça fazla dikkat etmelisiniz.
İşi işte bırakın
Günümüzde işlerimiz evlerimize geldiği için uzaklaşmak pek mümkün gözükmeyebilir. Ama yukarıda bahsettiğimiz üzere zaman yönetimini iyi yaparsanız işi işte bırakıp kendinize zaman ayırabilirsiniz. Kendi iş disiplininizi belirlemek artık sizin elinizde.
Yoruma kapalı