Sofranıza renk katacak, görüntüsüyle ve tadıyla iştahınızı kabartacak smoothieler son dönemde popüler olmuş durumda. Smoothieler aynı zamanda sağlıklı olmalarıyla beraber dakikalar içinde hazırlanabilen pratik tarifler olarak da bilinir. İşte evde yapabileceğiniz lezzetli smoothie bowl tarifleri.

Çilekli bowl

Evde bulunan malzemelerle bir çırpıda yapabileceğiniz lezzetli çilekli smoothie tarifi için ilk olarak çilekleri bol suda yıkayarak başlayın. Ardından frambuazları ekleyerek, smoothie makinenizde karıştırın içerisine 1 yemek kaşığı bal, 4 yemek kaşığı yoğurt ve 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ekleyerek karıştırın. İşte lezzetli smoothie bowl tarifiniz hazır.

Acai bowl

Sosyal medyada sürekli karşımıza çıkan acai bowl tarifi için gerekli olan malzemeler 1muz, 3-4 adet kırmızı orman meyvesi, 2 yemek kaşığı acai tozu, yarım su bardağı yoğurt ve ceviz sütü. Bunların hepsini smoothie makinenizde karıştırarak bowlarda servis etmeyi unutmayın.

Chia bowl

Chia tohumu neredeyse tüm smoothie bowl tariflerinde karşılaşabileceğiniz sağlıklı bir malzemedir. Bu tarifte de chia tohumunun kullanımını göreceğiz. Tarif için gerekli malzemeler, 1 muz, 1 tatlı kaşığı bal, 5 yemek kaşığı yoğurt, 1 silme yemek kaşığı kakao. Üzeri için 2 yemek kaşığı chia tohumu ilave ederek servis edebilirsiniz.

Muzlu bowl

Hemen hemen her evde bulunan malzemelerle dakikalar içinde yapabileceğiniz nefis bir bowl tarifidir. Doğru kıvamı yakalamak için neredeyse tüm tariflerde muza rastlayabilirsiniz. Bu tarifte de muzun yoğun olarak kullanılacak. Gerekli malzemeler; 1 adet muz, 2 yemek kaşığı süzme yoğurt, 1 su bardağı süt ve 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi. Üzeri için 1 adet dilimlenmiş muz. Hepsini karıştırarak dakikalar içerisinde hem sağlıklı hem de nefis smoothie bowl tarifi elde etmiş olacaksınız.

 

 

 

Yazar

Proje ve İş Geliştirme Uzmanı - Ankara'da yaşayan editörümüz sıkı bir networker. Onunla bir yerlerde mutlaka ortak tanıdıklarınız vardır. Sıkı bir çay-sever ve 1 köpek annesi.

Yoruma kapalı