Canlıların yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmeleri için pH değeri büyük önem taşır. Her canlıda olduğu gibi insanlar için de belirli bir pH değeri vardır ve bu 7,4 alkali seviyesidir. Asidik besinler ise bu dengeyi bozar. Gün içinde tüketilen birçok besin asidik değeri fazla olduğundan vücudun pH dengesini bozar. Bu dengenin bozulmasıyla birlikte vücudun yağ oranın artmasıyla, halsizlik ve bağışıklık sisteminde problemler yaşanır. Alkali beslenmenin temeli bu dengeyi korumaktır. Peki alkali beslenmenin vücudumuza ne gibi yararlar sağladığını biliyor musunuz?

Bağışıklık sistemimizi güçlendirir

Sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmek hem bağışıklık sistemimiz açısından hem de vücudumuzun pH dengesi açısından önemlidir. Alkali beslenme düzeninde meyve ve sebzelerin besin değerleri pişirildiğinde azaldığından, olabildiğince çiğ tüketmek gerekmektedir. Vücudun pH dengesini korur ve biriken toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayarak bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Aynı zamanda fazla asidin vücuda girmesini engelleyerek bel, kalça ve göbek gibi bölgelerde yağ oluşumunu engeller.

Sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur

Günümüzde tüketimi hızla artan paketli gıdalar, vücuttaki pH değerini etkileyen önemli noktalardan biridir. Bu sebeple işlenmiş gıda ve hamur işlerinden mümkün oldukça uzak durulmalıdır. Olabildiğince ev yemekleri tercih edilmeli ve tüketilen gıdalar çok kez çiğnenerek mideye o şekilde iletilmelidir. Aynı zamanda alkali beslenme şeklini uygularken, yemeklerde sofra tuzu kullanımı yerine, himalaya veya deniz tuzu kullanımı önerilir. Bu sayede vücut ödem tutmayarak kilo vermeye yardımcı olur.

Kalp ve damar sağlığını korur

Son zamanlarda artan damar yolu rahatsızlığının sebeplerinin başında işlenmiş yağ tüketimi vardır. İşlenmiş yağ yerine avokado yağ, zeytinyağı gibi vücuda sağlıklı gelen yağ tüketimi tercih edilmelidir. Alkali beslenme ile kalp krizi gibi ölümcül hastalıkları en aza indirmek mümkündür.

Cilt sağlığını destekleyerek akne oluşumunu engeller

Alkali beslenmenin vücuda olan bir diğer yararı ise cilt sağlığına olan olumlu etkisidir. Gün içinde tüketilen suyun özelliği de bedenin alkali şekle gelmesine yardımcı olur. Alkali su tüketimi alışkanlığının oluşmasıyla birlikte vücutta biriken toksinler yok olarak, vücudun pH dengesi sağlanır. Böylelikle cilt sağlığı desteklenerek, akne oluşumu en aza indirilir.

Güne enerjik başlarsınız

Alkali beslenen kişiler vücutlarında asit değerinin azalmasıyla birlikte güne daha enerjik başlar. Asidik beslenme tarzından alkali beslenme tarzına geçmek enerji düşüklüğü, halsizlik isteksizlik gibi içsel durumların önüne geçerek enerjinin düşmesine engel olur.

 

 

 

 

 

Yazar

Yazılım Mühendisi / Müzisyen - İstanbul’da yaşayan ve gündüzlerini kod yazarak, gecelerini parlak sahne ışıkları altında Rock yaparak geçiren editörümüzün mottosu «You Only Live Once»

Yoruma kapalı