Mutluluk algısının farklı tanımlamaları vardır. Kişiden kişiye göre değişen mutluluk algısı genel olarak iyi yaşam ve sağlık olarak tanımlanabilir. Mutlu insanların ortak özelliği, mutluluğun uzun bir yolculuk olduğunu düşünmeleridir. Aynı zamanda mutluluğun gerçekleştirilmesi için çaba gösterirler. Peki siz kendinizi mutlu insanların arasında görüyor musunuz?  O zaman gelin mutlu insanların ortak özelliklerinin ne olduğuna bakalım.

Hayatı yaşamak için acele etmiyorlar

Hayat, herkes için zaman zaman monotonlaşır. Günlük rutinlerin sürdürülmesi iyidir ama bu hayatın küçük sürprizlerini kaçırdığımız anlamına gelmez. Mutlu insanların çoğu büyük şeyler yerine küçük şeylerden mutlu olur ve yaşarken acele etmezler. Sahilde yürümek, kitap okumak, film izlemek küçük ama mutlu eden anlardır.

Çevreleri neşeli insanlarla doludur

Çevrenizdeki bazı kişiler gün içinde sık sık farklı ruh hallerine girebilir. Bazıları enerjinizi yükseltirken bazıları ise enerjinizi düşürür. Sürekli mutlu olmadığını söyleyen, hayatından şikayet eden, negatif insanlarla iletişiminizi en azda tutup, hayata olumlu bakan, neşeli insanlarla görüştükçe kendinizi de mutlu hissedeceksiniz. Mutlu olmak için çevrenizde mutlu insanlar olsun. Unutmayın ki gülümsemek bulaşıcıdır.

Düzenli olarak spor yapıyorlar

Egzersiz yapmak fiziksel ve ruhsal olarak iyi hissetmenizi sağlar. Spor yapmak için profesyonel aletlere ihtiyacınız yok. Gün içindeki stresinizi atmak için hafif tempolu yürüyüşler yapmak bile kendinizi iyi hissetmeye yardım eder. Yaptığınız egzersizler, mutluluk hormonunu salgılayarak, kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Gün içinde egzersiz olarak yoga, meditasyon, pilates gibi aktiviteleri deneyebilirsiniz.

Yeterli ve dengeli uyurlar

Uyku ile iyi hissetme arasında kuvvetli bir bağ vardır. Kaliteli ve yeteri kadar uyuyan insanlar gün içinde kendini iyi hisseder. Üstelik kilo verme sürecinde olan kişiler, düzenli ve kaliteli uyku uyuduğu zaman kilo kaybında olumlu etkiler sağlanır. Araştırma sonuçlarına göre, düzensiz uykunun özellikle bel çevresinde yağlanmaya sebep olduğu görülür. Kaliteli ve sağlıklı uyku için günde en az 6 saat gerekir. Kendinizi fiziksel ve zihinsel olarak mutlu hissedebilmeniz için günde en az 6 saat uyumanız gerekir.

 

 

 

 

 

Yazar

Fizik Mühendisi / Yazılımcı - Mobil uygulama geliştiren bir ajansta proje yöneticisi olan Han, kişisel gelişim yolculuğu ile ilham veriyor. Boş zamanlarında öze dönüş atölyeleri ile kalabalıklara hitap ediyor.

Yoruma kapalı