Genellikle sağlıklı ve uzun hayatın, düzenli beslenme ve egzersizden geçtiğini düşünürüz. Son zamanlarda adından sıkça söz edilen‘’wellbeing’’kavramı, sağlıklı ve uzun hayatın sadece düzenli beslenme ve spordan ibaret olmadığını söylüyor. İngilizce’den dilimize geçmiş olan wellbeing aslında esenlik, bütünsel sağlık ve iyi olma hali olarak tanımlanıyor. Daha sağlıklı ve uzun yaşamın sırlarını çözmemizi sağlayan wellbing kavramına gelin birlikte bakalım.

Çoğu kişi wellbeing kavramı ile wellness kavramının benzer olduğu düşünse de temelde birbirinden ayrı iki kavramdır. Yani wellbeing bütünsel sağlığı ifade ederken wellness ise fiziksel sağlığı ifade eder. Vücudumuzda üç beden bulunmaktadır. Bunlar fiziksel, ruhsal ve zihinsel bedenler olarak birbirinden bağımsız değillerdir. Sağlıklı olmanın asıl yolu da bu üç bedeni beslemektir. İçlerinden sadece birine bile gereken özeni göstermezseniz tam anlamıyla sağlıklı sayılmıyorsunuz. Örnek vermek gerekirse, sindirim sisteminizi yoran hamur işleri vb. gibi gıdalar tüketiyorsanız, zihinsel olarak yorucu işlerde çalışıyorsanız veya düzenli olarak spor yapmıyorsanız bundan tüm bedenleriniz etkileniyor. Böylelikle fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerinizin tümü sağlıklıysa bütünsel anlamda sağlıklı olursunuz. Yalnızca fiziksel ya da ruhsal bedenin sağlıklı olması psikolojik bedenin iyi olacağı anlamına gelmiyor. Çünkü fiziksel olarak sağlıklı görünen kişiler ruhsal veya psikolojik anlamda bunalımda olabiliyor. Tüm bedenlerde düzen sağlanamadığından wellbeing yani bütünsel sağlık bir diğer deyişle, iyi oluş hali tam olarak sağlanamıyor.

Küçük adımlar, büyük dönüşümler

Bütünsel sağlığa ulaşmak için yoga, nefes egzersizleri, detox suları için… Küçük gibi görünen adımlar aslında büyük dönüşümler yaşatır. Bu sayede wellbeing dönüşümüne başlamış olacaksınız. Wellbeing uygulamaları yalnızca bireysel boyutta kalmayarak ofislerde çalışanların performansını artırmada da kullanılıyor. Ofislerde yoga, masaj gibi uygulamaların yanı sıra çalışma ortamı wellbeing’e göre tasarlanabiliyor. Çünkü iyi hale ulaşmak için ortamımızı da ona göre tasarlamamız gerekir. Örneğin toplantılarınızın açık havada olması, çalışma masanızda sizi mutlu edecek fotoğraf ya da notların yer alması sizi iyi hissettirecektir.  Bu gibi sizi mutlu edecek küçük detaylar wellbeing için oldukça idealdir.

 

Yazar

Edebiyat Öğretmeni / Şair - Güne anlam katan cümleler, ruhu dinlendiren, okumayı değerli kılan sözcükler hep onun kaleminden. Yaşama dair, sanata dair her şeyi seviyor.

Yoruma kapalı